肥満をきちんと知ろうよ!
●肥満とは、
脂肪組織に正常以上に脂肪が蓄積した状態です。 (脂肪って、お金を脂肪に変えて ためてるみたいなもんなんだって。) 人間の体内で最も多い構成成分は、 体重の50~60%を占める水分で、次が脂肪分です。 脂肪分が体重に占める割合、 つまり「体脂肪率」は、 正常男性で15~20%、 正常女性で20~25% が適正と考えられており、 男性で20%、女性で25%を超えますと、 肥満と判定されます。 (私も以前は、26%あったー!( ̄◇ ̄;)ヒマンジャン) ●体脂肪率は、 二重エネルギーX線吸収測定法と呼ばれる方法などによって 正確に測ることができますが、 肥満かどうかは身長と体重から簡単にはじきだせます。 これは身長に対する体重の比率が、 脂肪の蓄積量に関係していることが分っているためです。 (体脂肪計を使ったほうが早いかな?) ●今日よく利用されているのは、 「体格指数」:Body Mass Index(BMI)と呼ばれているもので、 世界共通の肥満判定の物差しともいえます。 体格指数は 体重(kg)÷[身長(m)× 身長(m) の式によって計算します。身長の単位はメートルです。 正常値は22で、25.0以上を肥満と判定します (2000年日本肥満学会肥満症診断基準検討委員会)。 ちなみに同委員会では、 25≦BMI<30を肥満(1度)、 30≦BMI<35を肥満(2度)、 35≦BMI<40を肥満(3度)、 40≦BMIを肥満(4度) と分類しています。 (一度計算してみよう! いったい自分が、どうなのか?!) Princess-Maberick
by princess555
| 2005-11-05 20:51
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